讲的大部分都是一些行为表现及背后的心理逻辑，快读的一本书，当速查看了

了解这些心理可以利用它们去做一些事情

印象比较深刻的应该是 “完美主义者利用拖延对抗焦虑” 这一章节，很真实。

任何人在做一件事情时都会焦虑，只不过有轻重的差别。人们之所以对事情有或大或小的焦虑，是因为对它有某种期待。因为未发生的事情都存在变数，人们就会担心内心的期待能否实现。期待越高，焦虑越强烈。焦虑之所以不能消除，是因为期待不能消除。因为期待是做各种事情的根本需要。如果没有期待，人的行为就会盲目。没有方向的人类，不会进步到今天。
完美主义者或者爱拖延的人，应该相信，只要具备行动力并调整到合理的心理预期，那些自己设立的屏障，在逐步完成任务的过程中，要么不会出现，要么容易翻越。就算万一还失败了，也同样可以在跌倒的地方重新爬起来，坦然面对就可以了

我想了想之前，我有出现过类似的问题，理想中自己应该做到，但是因为怕自己做的不够完美，所以拖延着迟迟不肯开始。

但是我也有过克服的经历，比如说学一门技能，给自己把一个大的任务拆分，划分了很多个小任务，完成一个个小任务的感觉挺好的。